9月11日おれんじ市を開催しました‼︎

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少し前は雨の057.gif天気予報でしたが
おれんじ市最終回みごとにお天気になりました‼

たくさんの方々にお越しいただき
本当にありがたい一日でした016.gif

テーマは『初秋』でした

朝はほんとにひんやりすることが多いですね063.gif
そして日中の気温の高さとの温度差で
体調を崩しやすいそうです。

そんな時期には
・十分な睡眠を
・40℃くらいのお湯にゆっくりと半身浴でつかり
 体の芯まであたたまる
・良質なたんぱく質をとる
・軽い運動やストレッチをする

などがよいそうですよ066.gif


おれんじ市にはお久しぶりの方にも
お会いでき嬉しかったです016.gif

みなさんお越しいただき
ありがとうございました056.gif
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by orange-gohan | 2016-09-13 04:52 | イベント | Comments(0)

こころとからだにやさしいごはん


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